Het is dan eindelijk zover. Je hebt het hele jaar hard gewerkt en nu is het tijd om te genieten van een welverdiende vakantie. Hoewel een vakantie vaak erg leuk en ontspannend is, kan het soms ook lastig zijn. Juist wanneer je erg goed bezig was met gezonde voeding en veel beweging, kan een vakantie niet helemaal meewerken. Stel je gaat veel naar sportschool breda, dat wil je natuurlijk het liefste volhouden in de vakantie. Hieronder lees je verschillende ideeën die je kunt doen als vervanger voor de sportschool!
Idee 1: hardlopen
Een goede en erg makkelijke mogelijkheid is hardlopen. Wanneer je de keuze maakt om te gaan hardlopen, hoef je niet bang te zijn dat dit niet gaat lukken. Hierbij is het verstandig goed te kijken naar de wegen waarop je gaat hardlopen. Vooral in een warm land is het ook belangrijk goede hydratatie bij te hebben. Hierdoor zorg je ervoor dat je de tocht vol kan houden. Wanneer je al een goede conditie hebt en zelf al wat vaker hardloopt, kun je de training zwaarder maken door bijvoorbeeld op het zand te gaan lopen. Het is vooral belangrijk te kijken naar wat je lichaam aankan.
Idee 2: zwemmen
Vaak heb je op vakantie wel een plek waar je kunt zwemmen. Hierbij kun je denken aan het zwemmen in een zwembad, maar daarnaast ook in een meer of zee. Het is verstandig dat wanneer je op vakantie gaat, je voorbereid bent en een zwembroek, badpak of bikini bij hebt. Wanneer je de keuze maakt om te gaan zwemmen, zorg je ervoor dat je veel spieren inspant. Juist door te zwemmen kun je genieten van het verkoelende water en de zon. Het kan dus een sportieve activiteit zijn, maar voelt vaak niet zo.
Idee 3: hiken
Natuurlijk ligt het hier ook weer aan de locatie waar je vakantie is, maar op het moment dat het in een heuvelachtige omgeving is, kun je niet anders dan gaan hiken. Door middel van hiken heb je niet alleen een erg sportieve activiteit, want daarnaast zie je ook nog eens de mooie natuurlijke omgeving. Iets wat je zeker op vakantie niet wilt missen.
Idee 4: surfen
Je kunt ook gaan surfen. Dit is net als bij zwemmen een goede activiteit. Vooral wanneer je van water houdt, kan dit erg fijn zijn. Hierbij is het wel verstandig de juiste voorbereiding te treffen en voor de eerste keer een instructeur mee te nemen. Hierdoor voorkom je mogelijke gevaarlijke situaties. Wanneer je het onder de knie hebt, zul je merken dat het erg leuk is en is een tweede keer surfen al snel gepland.
Idee 5: yoga
Het verschilt natuurlijk per persoon, maar in de meeste gevallen is een vakantie ook om tot ontspanning te komen, om het lichaam toch nog wat beweging te geven, maar wel goed te kunnen ontspannen, kan yoga een goede optie zijn. Dit is niet alleen fysiek erg goed, want ook metaal zul je meer tot rust komen. Hierbij hoef je niet bang te zijn dat je mogelijke oefeningen niet uit kan voeren. Door meer oefening zul je merken dat het jou uiteindelijk ook lukt.