Met je
eigen wagen op vakantie gaan is erg praktisch. Maar veel chauffeurs popelen zo om hun reisbestemming te bereiken, dat ze over het hoofd zien dat ze eigenlijk te moe zijn om te rijden. Een beetje
rust kan geen kwaad! Slaperigheid achter het stuur is de hoofdoorzaak van 1 op 3
dodelijke ongevallen. ’s Nachts is het minder druk op de baan, waardoor veel chauffeurs ervoor kiezen om dan te rijden. Maar let op, ’s nachts slaat de vermoeidheid dubbel zo snel toe en dommel je gauw in, zeker als je op voorhand al niet veel geslapen hebt. Het is dus zeker geen overbodige luxe ervoor te zorgen dat je
goed uitgerust aan de lange rit begint.
Tekenen van vermoeidheid
Als je merkt dat je één van deze
tekenen vertoont, neem dan een
rustpauze of laat het rijden over aan een andere passagier die wel nog uitgerust genoeg is. Overdag slaat de vermoeidheid vaak toe
tussen 14 uur en 16 uur. Tussen
2 uur en 6 uur ’s nachts heeft iedereen last van slaperigheid.
- Je moet veel geeuwen
- Je ogen worden zwaar, je hebt moeite met ze open te houden
- Je reactievermogen is trager, het inhalen gaat minder vlot
- Je houdt je wagen met moeite in het midden van het rijvak of zelfs op je eigen rijstrook
- Je gedachten dwalen voortdurend af
- Je begint te knikkebollen
Hoe beperk je de vermoeidheid?
- Zorg voor een goede nachtrust de nacht voor je vertrekt. Het is belangrijk dat je goed uitgerust bent. Voorkom stress doordat je op het laatste moment nog veel te doen hebt. Plan je reis grondig op voorhand en pak al je spullen op tijd in.
- Vraag of de passagier die naast je zit ook wakker blijft. Je blijft makkelijker wakker als je al eens een praatje kunt slaan.
- Krijg je het overdag moeilijk, stop dan voor een rustpauze van een halfuurtje. Zorg ervoor dat er niet teveel lawaai is in je omgeving, laat je kinderen ergens spelen met een medepassagier. Een halfuurtje rusten zonder dat je gestoord wordt kan wonderen doen.
- Neem sowieso om de twee uur een pauze van minstens tien minuten.
- Vertrek op tijd zodat je zodat je zeker niet in tijdsnood te zitten komt.
- Eet geen zware maaltijd vlak voor je vertrekt of terwijl je onderweg bent.
- Beweeg voor je vertrekt. Tijdens het rijden zul je je minder vermoeid voelen.
- Drink water. Laat koffie en cola achterwege, het is een mythe dat je van deze dranken wakkerder zult worden. Enkel na een kort slaapje hebben cafeïnehoudende dranken daadwerkelijk effect. Alcohol is vanzelfsprekend helemaal uit den boze.Bepaalde geneesmiddelen kunnen leiden tot vermoeidheid, let hiermee op!
- Probeer alles eraan te doen om de hitte in de wagen niet te laten oplopen. Als je wagen uitgerust is met airconditioning, twijfel dan niet om deze te gebruiken.
- Vermijd te vertrekken op een dag dat het ongelooflijk druk is op de baan. Zaterdagen zijn meestal erg druk, zeker als ze in het begin van een schoolvakantie vallen.
- Je hoeft natuurlijk niet in één keer naar je bestemming te rijden. Als je een lange reis voor de boeg hebt kun je ervoor kiezen een nacht door te brengen in een hotelletje of een pension. Je kunt natuurlijk ook altijd een klein tentje meenemen en dat ergens opslaan voor de nacht.
