- Een goede rijhouding is een ontspannen houding, zonder onderuit te zakken. Een goede houding zorgt ervoor dat je lange tijd kan rijden zonder dat je je te vermoeid gaat voelen. Zorg ervoor dat je zowel voor als achter je een goed zicht hebt.
- Een correct afgestelde hoofdsteun is van groot belang voor een goede zithouding. Het midden van het achterhoofd zou zich zo dicht mogelijk bij het midden van de hoofdsteun moeten bevinden. De hoofdsteun moet net boven de bovenkant van je oor uitkomen. Zorg ervoor dat je hoofd niet verder dan tien centimeter van de hoofdsteun verwijderd is.
- Doe je veiligheidsgordel op de juiste manier aan. Trek de heupgordel aan en regel de gordel in de hoogte, om snijwonden te voorkomen
- Regel de helling van je rugleuning. Je zou de bovenkant van het stuur moeten kunnen aanraken met je handpalm, terwijl je schouders tegen de rugleuning rusten. Je armen moeten niet volledig gestrekt zijn, je moet het stuur immers in alle richtingen kunnen draaien.
- Stel indien mogelijk de hoogte van de zetel in. Een hogere zit voelt comfortabeler aan.
- Let op de positie van je handen op het stuurwiel. De juiste stand van je handen is kwart voor drie (als je het stuur vergelijkt met een uurwerk).
- Houd je armen en benen niet gestrekt, maar lichtjes gebogen. Zorg ervoor dat je schouders de zetel blijven raken.
- Laat je linkervoet steunen op het schutbord naast de koppelingspedaal. Je moet volledig kunnen ontkoppelen zonder dat je linkerbeen gestrekt is. Zet de zetel dicht genoeg en vermijd dat je de pedalen met je tenen moet bedienen.
- Stop regelmatig om de spieren uit te rekken en een beetje te bewegen.
- Voor de passagiers die graag een dutje doen in de auto, is het ten zeerste aan te raden een nekkussentje te kopen waarop ze hun hoofd kunnen laten rusten.
Wat is een goede zithouding tijdens lange ritten?
Als je een lange autorit voor de boeg hebt naar je reisbestemming, is het erg belangrijk dat je een goede zithouding aanneemt. Niet alleen de chauffeur, maar ook de passagiers, zouden aandacht moeten besteden aan een zithouding. Bij een slechte houding is het risico op nek- en schouderklachten na lange reizen erg groot, evenals het risico op blessures. Hier enkele tips die bijdragen aan een gezonde én veilige rijhouding.