Je hebt er vast wel eens van gehoord: de gipsvluchten die standaard elk jaar vanuit de skigebieden in de Alpen de onfortuinlijke skiërs weer naar huis brengen. Om te voorkomen dat jij ook op zo'n vliegtuigstoel zit - of misschien zelfs ligt - geven we je enkele tips voor een zorgeloze en vooral veilige wintersport skivakantie.
Zorg voor een goede voorbereiding
Die veiligheid begint al voor de reis: begin ruim van tevoren met fitnessoefeningen of met lichamelijke trainingen die je voorbereiden op de skivakantie en waardoor je een goede conditie opbouwt. Ter plaatse is dan een warming-up nodig om goed in het ritme te komen. Dit kan bijvoorbeeld door van een eenvoudige afdaling te skiën of rek- en strekoefeningen uit te voeren.
Koop het juiste materiaal
Naast een gezond en getraind lichaam kan ook het juiste materiaal voorkomen dat je een letsel oploopt. Een goede helm die je warm houdt, die niet te strak zit en die je ook met handschoenen aan kunt openen, is in veel landen reeds voor jongeren verplicht. Bovendien worden er regelmatig campagnes georganiseerd waarin, vaak op een ludieke manier, op het nut van een helm wordt gewezen. Ook het aanbevolen jaarlijkse skionderhoud zoals waxen, slijpen en politoeren draagt sterk bij tot de veiligheid op de piste.
Houd je aan de regels
Heel belangrijk zijn ook de FIS-regels - ook wel bekend als een moderne versie van de 10 geboden voor skiërs. Elke skiliefhebber is verplicht zich aan deze regels te houden, waarin onder andere is opgenomen hoe je op de piste mag inhalen, dat je altijd hulp moet verlenen aan andere skiërs in nood en dat je de markeringen en borden op de pistes in acht moet nemen.
Schenk extra aandacht aan kinderen
Voor kinderen is de veiligheid net zo belangrijk als voor volwassenen, maar misschien zelfs nog belangrijker. Omdat kinderen gevoeliger zijn voor kou, moet je bij hen extra op warme kleding letten die ook voldoet aan de veiligheidsniveaus. Regel in elk geval skilessen voor je kinderen, zodat ze op een speelse manier het skiën onder de knie kunnen krijgen. Vaak kan dit op een oefenweide met tovertapijt onderaan de pistes of op een vlak gedeelte daarvan.
Daarnaast is het belangrijk om je te realiseren dat kinderen sneller last hebben van hoogteziekte. Dit komt doordat hun oren minder snel wennen aan de hoogte. Let dus op verschijnselen als slecht eten, vermoeidheid of ziekte.
enkele tips voor een geslaagde en veilige skidag
- Houd voldoende pauzes, waarin je veel drinkt en lichte maaltijden eet. Drink in ieder geval geen alcohol!
- Ski niet buiten de pistes als je je daar niet veilig genoeg voelt. Off piste skiën is uiteraard mogelijk, als je het lawinenieuws hebt gecheckt en weet wat je in geval van nood moet doen.
- Wees vriendelijk voor de natuur: ruim je afval netjes op en maak eens gebruik van de skibus in plaats van met je eigen auto naar het skigebied te rijden.
Neem nu snel een kijkje op de website van Wintertrex.be voor de beste wintersport deals.