In de voetsporen van de renners van de Tour de France de Mont Ventoux beklimmen met de fiets is vast en zeker de grote droom van elke (semi)professionele wielrenner. Al sinds 1951 maakt de Mont Ventoux deel uit van dit groots wielerevenement. Maar vergis je niet, het is een zware rit, waar een efficiënte voorbereiding aan vooraf moet gaan om het tot een goed einde te brengen.
In de voetsporen van de renners van de Tour de France de Mont Ventoux beklimmen met de fiets is vast en zeker de grote droom van elke (semi)professionele wielrenner. Al sinds 1951 maakt de Mont Ventoux deel uit van dit groots wielerevenement. Maar vergis je niet, het is een zware rit, waar een efficiënte voorbereiding aan vooraf moet gaan om het tot een goed einde te brengen.
Ligging
De 1912 meter hoge Mont Ventoux torent als een reus uit boven het Franse landschap. Dat komt omdat het hoogteverschil tussen de top en de voet van de berg maar liefst 1614 meter bedraagt. Op de top staat een weerstation met een grote zendmast. De berg is gelegen op twintig kilomter van Carpentras in het departement van de Vaucluse en bevindt zich in het Massif des Baronnies. Met Arles, Montpellier en Avignon in de buurt kan je de trip naar de Mont Ventoux combineren met een bezoekje aan deze omliggende steden.
Training
-
6 maanden voor de klim
Het is uiterst belangrijk dat je niet ongetraind aan deze klim begint. Een degelijke training start toch wel een zestal maanden vooraf. Begin met een duursport zoals lopen, zwemmen of fietsen om een goede fysiek op te bouwen. Het gaat hier niet om ontwikkeling van spieren, maar om het opbouwen van een goede conditie. Gebruik eventueel een hometrainer.
-
2 maanden voor de klim
De laatste twee maanden is het noodzakelijk dat je effectief op de fiets zelf gaat trainen. Daarvoor heb je een goede koersfiets nodig. Het hoeft geen professionele wielrennersfiets te zijn, maar een gewone huis-tuin-en-keuken fiets is te weinig aangepast aan het doel. Drie keer per week trainen, is een goede start. Zorg voor een geleidelijk, maar opbouwend schema. Het gaat er om dat je lichaam getraind moet worden in het afleggen van grotere afstanden.
-
aangepaste voeding voor de klim
Nadat je vier maanden hebt getraind is je lichaam gewend geraakt aan duursport en kan de intensiteit worden opgedreven. Naast een goede fysieke conditie en een goede fiets moet je ook letten op je lichaamsgewicht. Een groot gewicht meetorsen op je klim kan belemmeren en is bovendien erg slecht voor de belasting van je kniën. Bedenk echter wel dat dit een enorme fysieke inspanning is. Eet daarom voldoende koolhydraten en eet gezonde voeding.
Routes
Bédoin
De meest bekende route is deze met de start in Bedoin, waarbij je in de voetsporen treedt van de renners van de Tour de France. Deze route start aan de zuidkant van de berg. Omdat dit de route van de Tour de France is, zal je hier ook de meeste toeristen tegen komen. Tijdens het hoogseizoen rijd je hier dus zeker niet alleen. Je start op de D974 en volgt de richtingsaanwijzers richting de Mont Ventoux, waarbij je het dorpje aan de oostkant verlaat. Na ongeveer 6 km deze weg te hebben gevolgd, kom je een haarspeldbocht tegen. Hier begint het echte werk. Met zijn 10 procent wordt de weg hier een stijle beklimming tot aan Chalet Reynard, ongeveer tien kilometer verder. Voorbij Reynard verlaat je de beboste streek. Je vervolgt hier je weg nog voor ongeveer zes kilometer over een kale rotsachtige route tot aan de top. Vooral dit laatste stuk zal je fysiek testen. Let voor je vertrekt op het weerbericht. Met een stevige mistral is dit laatste stuk voor de onervaren koerser een harde dobber.
Malaucène
Een alternatief op de route van Bedoin is die van Malaucène. Deze is ook minder toeristisch dan de Bedoinroute aan de andere kant van de berg. Daarbij is Malaucene een leuk dorpje aan de voet van de Mont Ventoux. Deze route is gevarieerder. Je wisselt steile stukken weg met rechte stukken af. Ook zijn er aardig wat haarspeltbochten te vinden. Deze afwisseling kan aangenamer zijn, zeker met de mooie vergezichten die je hier hebt, maar maakt het ook moeilijker een gelijkmatig tempo aan te houden. Deze kant van de berg heeft ook een nadeel bij mooi weer: je mist beschutting tegen de felle zon.
Sault
Een derde route start bij Sault. Deze route geeft een goed beeld van de omgeving, met zicht op prachtige lavendelvelden in bepaalde periodes van het jaar. Dit is wel de langste route: 26 kilometer. Voor degene die zich graag wat verder van de drukte begeeft, is dit de ideale route om naar de top van de Mont Ventoux te rijden. Ook voor de beginnende rijder is deze route een aanrader omdat hij als de gemakkelijkste van de drie wordt beschouwd.
Bereik de top op jouw manier
Voor de echte wielrenner of degene die nog wat energie over heeft na één van deze routes bestaat er ook de mogelijkheid ze te combineren. Op deze manier krijg je een totaal ervaring van de beklimming: de renners van de Tour de France achterna tijdens route één, een stevige klim in route twee en een rit met zicht op de prachtige lavendelvelden in route drie. Begin hier echter niet aan als je hierin geen ervaring hebt. Het kan je zwaar opbreken. Het zou zonde zijn om voortijdig te moeten terugkeren vanwege blessures.
Hoe je er ook geraakt: de top bereiken, is een geweldige ervaring. Bij goed weer heb je een fantastisch uitzicht over het Franse Alpenlandschap en de Middelandse zee en dat is zeker de moeite waard.
Lees nog meer over fietsroutes in de Provence.
