We zijn steeds meer online. Niet alleen tijdens onze vrije tijd, maar veel mensen zijn ook voor hun werk vaak online. Meer offline zijn kan verschillende voordelen hebben. Ben je benieuwd naar de voordelen en wil je weten hoe je meer offline kunt zijn? Lees dan verder.
Voordelen van meer offline zijn
Waarom zou je eigenlijk meer offline zijn? Het heeft vele voordelen. Als je online bent krijg je constant veel prikkels binnen. Dit kan (onbewust) zorgen voor veel stress. Door vaker offline te zijn kun je dus je stressniveau flink verlagen. Vooral als je snel overprikkeld raakt helpt het erg om vaker offline te zijn. Ook kan het klachten zoals hoofdpijn en migraine verminderen. De hele dag naar een beeldscherm staren is voor niemand gezond. Bovendien kan je flink wat tijd besparen door vaker offline te zijn. Die tijd op sociale media kan namelijk snel oplopen. Voordat je het weet ben je uren hieraan kwijt. Tenslotte kan het je concentratie verbeteren. Wist je namelijk dat elke keer als je afgeleid bent, het zeven minuten duurt voordat je weer gefocust bent? Door je telefoon uit te zetten heb je minder last van afleiding.
Maak gebruik van blokkade apps
Hoe zorg je dan dat je vaker offline bent? Dit kan namelijk flink lastig zijn. Vaak pak je zonder na te denken je telefoon en scrol je gedachteloos op sociale media. Je kunt het jezelf makkelijker maken door gebruik te maken van blokkadeapps. Zo word je je bewust van automatische patronen en kun je ze makkelijker afleren. Na een tijdje heb je de blokkade app niet meer nodig.
Zorg voor goede verwachtingsmanagement
De verwachting van je omgeving kan het lastig maken om meer offline te zijn. Reageer je normaal al binnen een paar minuten? Dan zijn mensen dit van je gewend. Door naar je omgeving transparant te zijn kan je voorkomen dat je de druk voelt om snel te reageren. Dit kan je al doen door simpelweg in je whatsapp-status te zetten dat je niet goed bereikbaar bent en bij noodgevallen je gebeld kan worden. Je kunt het ook face-to-face tegen je vrienden en familieleden zeggen dat je meer offline wilt zijn. Misschien hebben ze wel tips.
Ga vaker de natuur in
Geniet meer van je omgeving tijdens een rondreis door Europa, maar dit kan ook dicht bij huis zijn. Nog fijner is om echt de natuur in te gaan. Door de natuur te bewonderen ben je helemaal niet bezig met je telefoon. Wees eens echt bewust van je omgeving. Zo zullen er je dingen opmerken die je voorheen nooit zag.
Vind je het lastig om meer offline te zijn? Dan is een vakantie een ideaal begin om eraan te wennen. Ga een huis huren javea of boek een vakantiehuis Spanje aan zee. Zo maak je een nieuwe start met deze nieuwe levensstijl.